久々のブログなので、なにを書こうか迷いましたが、最近筋トレにはまってるので、これについて書いてみようとおもいます!
結果を出してるナンパ師の方を見ていると、ほとんどの人がスタイルがいいです。女性に聞いてもほとんどの人が筋肉があった方がいいとか、腹筋割れてる方がいいっていわれます。
女性を魅了させる武器の一つとして筋肉は必要ですね。
私はムキムキマッチョまでとは言いませんが細マッチョくらいにはなりたいです。
女性の中には、ちょいぽちゃがいいとかムキムキは気持ち悪いとかいう方もいますが、身体が絞れてる方が食いつきは確実にあがります。
真面目に筋トレし始めて、2ヶ月くらいたちますけどだいぶ女性の反応がかわりました。
まだまだ、肉がついてますけどね笑
私が実際に筋トレしてるメニューは、こんな感じです。
レッグプレス
レッグカール
ベンチペンレス
ラップルダウン
懸垂(やっとできるようになったので)
シュラッグ
サイドベンド
ベントオーバーダンベルレイズ
サイドレイズ
ダンベルキックバック
ハンマーカール
ダンベルカール
アブドミナルマシンクランチ
以上の事を週2でやるようにしてます。
負荷はギリギリ10回できる程度で5セットです。
いつも終わったあと死んでますがこれだけやると身体が引き締まった間はありますね。
本当はここからランニングするのが1番ベストなんですが、体力がもたないので終わりにしてます。
そして、最後の締めはプロテインを飲んで終わりです。
これ以外にもやってることといえば、食事をある程度制限してます。
日々筋肉質の体になるために努力してます。
それと、どこかのサイトで言ってましたけど筋肉がないと次のようなことが起きてしまうみたいです。某サイト抜粋。
1・基礎代謝が落ちる
筋肉が小さくなるとソレだけ基礎代謝が無くなると言えます。
2・行動が減る
筋肉が小さくなるのですから、活動力も小さくなるということ。
基礎代謝が落ちて消費カロリーが減っているのに、さらに活動力がなくなって消費カロリーが依然と比べて落ちるという「二重の悲劇」ですね。
3・太りやすい
二重の悲劇が消費カロリーの減少を招き、結果としてカロリー収支がプラスの黒字になりがちに。
4・姿勢が悪くなる
脊柱起立筋や大腰筋が減ってしまうと、姿勢を真っ直ぐにキープするのがつらくなってしまいます。
5・お腹が出てくる
お腹を包み込み引き締める筋肉がなくなると、お腹がぽっこりと出やすくなります。
インナーマッスルの弱体化が原因。
6・疲れやすくなる
これは総合的な作用といえるでしょう。筋力が無くなった分の仕事負担分は他の部位でしたり骨や関節に回っていきます。
本来の仕事でな追加の仕事は過度の負担となり、全体として疲れやすい体質に変わっていってしまうのです。
こんな感じになってしまったら、ナンパどころじゃないですよね。
私生活にも影響がでてしまいます。
僕の筋トレは大きい筋肉がメインです。
大きい筋肉というのは、胸、脚、背中です。
腕とかは胸と背中の筋肉を鍛える時に、自然と鍛えられるので、あまりやらないです。
とはいっても、最近太い腕になりたいと思い、腕も鍛えるようにしています。
ナンパは第1印象がかなり重要になってきます。
会話がどんなに上手くても、見た目がダメなら反応が悪くなります。
中にはデブ好きの変わり者もいるかもしれませんが…
かなりの少数派ですので、筋肉をつけるのはかなり有効的なので、ナンパをして反応が悪いなーって思う方がいたら、まずは筋トレしてみるのもいいのではないでしょうか。
ではまたー。